¿No sabes cuándo hacer ejercicio?

Decídete y puedes hacer ejercicios con tu bebé

Hacer ejercicio es saludable. Siempre. Antes del embarazo, durante el embarazo y después del embarazo. Lo que pasa es que muchas mujeres no se encuentran demasiado bien durante el embarazo, y dejan de hacerlo, y muchas no se sienten con fuerzas suficientes una vez ya son madres, por aquello de que se duerme poco y mal y el bebé reclama mucha atención y quita mucha energía.

Cuando pasan las semanas, quizás los meses, muchas madres sienten que podrían hacer algo de ejercicio, pero el tener al bebé, o incluso más hijos en casa, les hace pensar que no hay momento en que hacer ejercicio. La realidad, en cambio, es que sí lo hay, si incluyes al bebé en la rutina. No tienes la misma libertad que estando sola, obviamente, pero es una solución, por eso hoy vamos a mostrar ejemplos de madres que hacen ejercicios con sus bebés.

Es una rutina más simple. Se trata de trabajar el core durante unos 15 minutos (el core vendría a ser toda la zona que interviene en lograr que siempre tengamos una postura correcta: abdomen, músculos laterales y espalda), pero a un nivel más básico. Vamos, que, si llevas poco tiempo haciendo ejercicio, puede ser buena idea hacer algo así:

Otra opción agradable también considerada tranquila, pero con más ejercicios y más dinamismo. No es de las que hagan sudar, pero es ideal si tienes un bebé chiquitín. Buena idea si lo que quieres es ir tonificando:

¿Qué les parece? ¿Se ven haciendo ese tipo de actividad con sus nenes? A mí me parece una gran idea para aquellas mamás que quieren hacer ejercicio, la verdad. Espero les ayude para obtener buenos resultados. Besos♥♥

Ser madre no significa dejar de ser lo que eres

Una mamá organizada siempre tendrá tiempo para todo

La mayoría de mujeres que han tenido la experiencia de ser madres y vivir en un entorno diferente, me entenderán, porque, aunque no lo crean es difícil el hecho de cuidar al bebé, atender al esposo, hacer los que aceres del hogar, en fin, ¿dónde quedamos nosotras?

Aunque suene complicado es el diario vivir de una madre, y por lo tanto debemos poner un toque que nos haga ver como si nada nos estuviera pasando, porque, aunque nuestro bebe sea lo que más adoremos, nos veremos en situaciones que nos mantendrán estresadas y un poco asustadas, Ya saben a lo que me refiero!!  

Por qué no salir de la rutina, si mencionamos al Instituto Nacional de Estadísticas y Censo (INEC) aseguró que solo el 13,5 % de madres ecuatorianas realiza actividad física, es por esa razón que yo te aconsejo, tal vez darte un día libre, realizar un poco de ejercicio, eso ayudará a despejar tu mente, si quieres evitar estar estresada realiza yoga o meditación, eso ayudará a que estés más tranquila y feliz, realiza mascarillas para el cuidado de tu piel, arréglate, maquíllate los labios, ponte rubor, lo importante es que te sientas cómoda. 

No te sientas culpable ni te preocupes del “Qué dirán” lo importante es que seas feliz contigo misma, amada por tus seres queridos, y si del bebé se trata, él ya es parte de tu vida, así que te puede acompañar en lo que planeas hacer.

Buen inicio de semana♥♥ .